Uống cà phê mỗi ngày có tác dụng gì?

Uống cà phê có tác dụng gì?

Cà phê là một trong những đồ uống phổ biến trên thế giới. Nếu buổi sáng không được thưởng thức hương vị thơm ngon của cà phê thì nhiều người sẽ cảm thấy thiếu một điều gì đó. Vậy việc uống cà phê mỗi ngày có tác dụng gì? Cùng Monaco tìm hiểu nhé!

Cung cấp năng lượng

Cà phê giúp làm giảm mệt mỏi và nâng cao năng lượng. Điều này là do cà phê có chứa một chất kích thích được gọi là caffeine. Nó là chất kích thích được sử dụng phổ biến nhất trên thế giới. Sau khi uống, caffein sẽ được hấp thụ trực tiếp vào máu và di chuyển lên não.

Trong não, caffeine ngăn chặn việc giải phóng một loại chất ức chế dẫn truyền thần kinh được gọi là adenosine. Chặn adenosine làm tăng mức độ của chất dẫn truyền thần kinh norepinephrine và dopamine, làm tăng khả năng của các tế bào thần kinh để truyền các xung thần kinh đi khắp cơ thể

Với nhiều nghiên cứu đáng tin cậy, cà phê có khả năng giúp truyền các xung thần kinh, cũng như các chức năng khác của não như trí nhớ, tâm trạng và nồng độ máu, năng lượng, thời gian phản ứng và chức năng thần kinh nói chung.

Xem thêm: Các bước setup quán cafe

Cà phê giúp cung cấp năng lượng

Cải thiện hiệu suất thể chất

Caffeine kích thích hệ thần kinh và ra lệnh cho các enzym thủy phân chất béo trong cơ thể. Caffeine cũng làm tăng nồng độ adrenaline trong máu, một loại hormone giúp cải thiện hiệu suất của quá trình trao đổi chất cũng như các cơ quan trong cơ thể. Chất béo được thủy phân để tạo thành axit béo tự do làm nhiên liệu trong cơ thể. Với tất cả những điều này, không có gì ngạc nhiên khi caffeine có thể cải thiện hiệu suất của cơ thể bạn lên đến 12%.

Hỗ trợ đốt cháy chất béo

Caffeine có trong hầu hết các sản phẩm giúp giảm cân bằng cách đốt cháy chất béo. Caffeine là một trong số ít các chất tự nhiên đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine có thể giúp tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn từ 3 đến 11%.

Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng caffeine làm tăng hiệu quả đốt cháy chất béo lên 10% ở người béo phì và 29% ở người gầy. Tuy nhiên, tác dụng của loại cà phê này có thể bị giảm đối với những người sử dụng lâu dài.

Phòng ngừa bệnh Alzheimer và chứng mất trí nhớ

Bệnh Alzheimer là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến nhất và là nguyên nhân chính gây ra chứng sa sút trí tuệ, đặc biệt là ở người cao tuổi trên khắp thế giới.

Bệnh Alzheimer hiện không thể chữa khỏi. Tuy nhiên, vẫn có những cách để ngăn ngừa bệnh tật, chẳng hạn như thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục… mà hiện nay ít người biết rằng uống cà phê cũng rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa bệnh Alzheimer. Một số nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều cà phê có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer thấp hơn 65% so với những người không uống cà phê.

Xem thêm: Có nên kinh doanh cafe nhượng quyền

Giảm nguy cơ mắc bệnh Parkinson

Bệnh Parkinson là bệnh thoái hóa thần kinh phổ biến thứ hai trên thế giới sau bệnh Alzheimer. Bệnh Parkinson có thể giết chết các tế bào thần kinh và giảm khả năng dẫn truyền các xung thần kinh do giảm lượng dopamine trong não. Phòng ngừa quan trọng hơn nhiều vì không có thuốc đặc trị bệnh Parkinson như bệnh Alzheimer.

Các nghiên cứu cho thấy những người uống nhiều cà phê có nguy cơ mắc bệnh Parkinson thấp hơn 32-60%, và tác nhân chính là chất caffeine trong cà phê.

Bảo vệ gan

Gan là một trong những cơ quan quan trọng nhất của cơ thể nên việc bảo vệ nó là điều cần thiết. Một số bệnh, chẳng hạn như viêm gan và gan nhiễm mỡ, có thể ảnh hưởng đến gan và có thể gây xơ gan nếu không được điều trị. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những người uống 4 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh xơ gan thấp hơn 80% so với những người khác..

Chống trầm cảm và cải thiện tâm trạng

Trầm cảm là một rối loạn tâm thần nghiêm trọng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của một người. Trầm cảm ngày càng trở nên phổ biến hơn trong thời gián gần đây. May mắn thay, cà phê đã được chứng minh là có khả năng ngăn ngừa trầm cảm và cải thiện tích cực tâm trạng. Một nghiên cứu năm 2011 của Harvard cho thấy những phụ nữ uống 4 tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm thấp hơn 20% so với những phụ nữ khác.

Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ

Cà phê có khả năng làm tăng huyết áp, nhưng mức tăng tương đối nhỏ, không hiệu quả và ổn định đối với những người uống cà phê thường xuyên. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng cà phê không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch mà thậm chí còn làm giảm nguy cơ này, đặc biệt là đột quỵ. Những người uống cà phê có nguy cơ đột quỵ thấp hơn 20%.

Làm chậm quá trình lão hóa

Cà phê đã được chứng minh là rất giàu chất chống oxy hóa và các nghiên cứu cho thấy rằng nhiều người nhận được nhiều chất chống oxy hóa từ cà phê hơn trái cây và rau quả. Trên thực tế, cà phê đã được chứng minh là một trong những thức uống lành mạnh nhất trên thế giới. Cafe là thức uống phổ biến nhất trên thế giới và có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Uống một tách cà phê mỗi sáng không chỉ giúp tinh thần sảng khoái hơn, đốt cháy mỡ thừa và nâng cao thể lực mà còn giảm nguy cơ mắc một số bệnh như tiểu đường tuýp 2, ung thư, bệnh Alzheimer và Parkinson ngày càng gia tăng. Bên cạnh đó, cà phê còn giúp kéo dài tuổi thọ.

Kết luận

Trên đây là tác dụng của của việc uống cà phê mỗi ngày mà Monaco đã thu thập được. Hy vọng bài viết trên sẽ có ích với bạn. Chúc bạn một ngày làm việc thật năng suất và hiệu quả!